ストレートネックにお悩みのあなたへ！おすすめ枕3選をご紹介

今回はストレートネックが気になる方向けの枕選びについてお話したいと思います。

そもそもストレートネックとは？

ストレートネックとは、正式な病気の名前というわけではなく、一般的に「肩よりも頭が前に出ている状態」や「首のカーブが無くまっすぐになってしまっている状態」などを指します。

通常首は緩やかなカーブを描いて頭部の重量を分散するようになっています。
ストレートネックになってしまうと、頭を支える筋肉（特に首の後ろ側や背中にかけて）に過剰に負担がかかり、肩こりや首こり、場合によっては血行不良によるしびれや痛み、頭痛を伴う場合があるそうです。

ストレートネックになる原因は？

ストレートネックの大きな原因は長時間のスマホの使用や猫背でのデスクワークなどが主な原因だと言われています。
また、他にも高すぎる枕を使用し続けることでもストレートネックになる可能性があるそうなので枕選びは慎重にしてほしいところです。
※参考：はせがわ整形外科様のHPより
https://hasegawaseikeigeka.com/case/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%8D%E3%83%83%E3%82%AF/

ストレートネックの方向けまくら選び

私も軽くストレートネック気味だと言われるので枕を選ぶ際にはいくつか気を付けている点があります。

①首の部分が少し高めで後頭部のあたりは低い形状を選ぶ
これは同じような症状を抱えている方ならわかっていただけるかと思うのですが、ストレートネックはなにせ肩と首が凝るのです。
なので首のカーブを自然な形に整え、首を頭の重みから解放してくれる枕を常に求めています。

②横に向いた際も頭の位置が定まる形状
睡眠中はずっと仰向けで寝ているわけではありません。
横向きになった際に頭の位置がしっくりこないと安心して眠れませんし、せっかく仰向けで首を休めても横に向いたときに負担がかかって疲れが溜まってしまうと元も子もありませんよね。
なので横向き寝でも首への負担が小さくなるように、サイド部分が高くなっている形状を選ぶようにしています。※肩の高さがあるのでその分横向きの時は高さが必要。

③寝返りをしても決まった位置に戻ってこられる大きさを確保する
寝返りをした先に枕から落ちてしまうようなサイズ感はＮＧです。
仰向けから自然に横に向いた際にしっくり合う位置に持ってくるにはある程度の横幅が必要になります。
寝返りが寝ている間自然に行われないと小さなストレスになって睡眠の質が下がってしまうのでこれも気にしているポイントですね。

ストレートネック枕　おすすめ３選

さて、上記の3点を踏まえてストレートネックが気になる方向けの枕をいくつかご紹介させていただきます。

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一つ目はリビングインピースさんのストレートネック用枕です。
この枕はまず形状が素晴らしいですね。首の部分を高めに設定し、しっかりと支え、休ませてくれる。
そんな形状に仕上がっていますね。
更にこの手の枕には珍しく、高さが調整できるので男性でも女性でもしっかりと合わせて眠ることができますね。
また、横幅も60cmあり、寝返りをうっても安心感のあるサイズ感は私好みです^^*
日本製でカラーまで選べるのは嬉しいですね。

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2つ目はこだわり安眠館さんの「首を解放」ネックプラスピローです。
こちらは価格の安さが魅力ですね。
低反発素材の好みが分かれるところですが、首のラインにしっかりとフィットする形状に加え、横向きで眠る際も肩のスペースをしっかりと埋めてくれるような形状になっており、横向きでも首を休めてくれそうです。
高さが調整できないのは少し残念ですが、安価に試してみたい方はこちらもいいかもしれません！

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最後はこちら。
竹虎さんのストレートネック枕です。
見た目からもわかるように素材は『竹』です。笑
この枕、私も一目惚れして（個人的に）購入しましたが、非常に良かったです。
良かったと言ってもこれで朝まで寝られる程私の首と頭は頑丈ではありませんでしたが、眠る前10～15分くらいこれで首を支えながらゴロゴロしていると首が矯正されてなんだか軽くなったような感じがあります。
毎日ではないですが、「今日はなんだか首が凝るな…」という時に使うと純粋に気持ちがいいですし、ちょっとだけ姿勢がよくなり、気持ちがいいのでなんだか寝つきも良くなりますよ^^
人によってはこれで朝までぐっすり眠れるという猛者もいるようですが…笑
ストレートネックだけでなく、首コリに悩んでいる方は是非一度試してみてほしいですね！

まとめ

いかがだったでしょうか。
今回はストレートネックの方向けの枕選びということでおすすめの商品を3点ご紹介させていただきました。
最後は私自身気に入っている竹のストレートネック対策枕ということで個人的にはおすすめですが、誰にでも合うというものではないと思うのでその点はご注意いただければと思います…。

今回の記事があなたの枕選びのお役に立てれば幸いです。

それではまた！