「まくら難民」という言葉をご存じですか？？
世の中には枕が合わず、頻繁に買い替える人が割とたくさんいます。
どんな枕をつかったら良いのかわからないし、何度買い替えてもしっくりこない！
という方はまくら難民予備軍です！要注意ですよ！
枕を選ぶ際の基準はいくつかあります。
1、高さで選ぶ
2、素材で選ぶ
3、寝姿勢で選ぶ
この3つがスタンダードな選び方になるかと思います。
1、高さで選ぶのがまずはおすすめです。
まず、自分に合った枕の高さを知るためには、自然に立った状態で壁に背中をつけてください。
この時にできた壁と頭～肩のカーブの隙間を埋められる枕がおおよそ理想の枕の形状と高さだと言われています。（横から自撮りしてみてください！）
実際眠るときには頭の重さが加わり、そのままの姿勢ではないので注意が必要ですが、おおよそ理想の高さは知ることができます。
2、素材で選ぶはお気に入りの素材がある場合に有効です。
低反発の包み込まれるような感触や、そば殻のシャリ感など、好みは千差万別ですね。
それぞれの素材に特徴があるので特徴を知ったうえで選ぶことをお勧めします。
素材ごとの特徴や種類については後日記事にしたいと思います。
3、寝姿勢で選ぶというのも結構重要です。
あなたはどんな体制で眠ることが多いですか？仰向け、横向き、うつ伏せ、様々な寝姿勢がありますね。
また、枕を買うときに仰向けだけで試していませんか？実は眠っている間、無意識でも必ず寝返りをうっているはずです。
仰向けだけでなく、横を向いた際にも高さが合っていないと、肩こりや首が痛くなる原因となる可能性があります。
特に横向き寝が多い方は両サイドが盛り上がっている形状の方が安定するのでお勧めです。また、枕の下に手を敷きこんで眠っている方も高さが足りていないから無意識に手を入れて調整しているのかもしれませんよ！
というわけで今回はまくらの選び方「入門編」といったところでしょうか。
まずは今使っている枕が合っているのか確認してみるところから始めてみてはいかがでしょうか^^
それではまた次回！
コメント